Trouble-under_logotipo_ok

Come sarà la tua prima lezione di CrossFit?

Foto di una ragazza alla sua prima lezione di CrossFit presso Trouble Under CrossFit a Rimini

Condividi il post

“Anche un viaggio di mille miglia comincia sempre con un primo passo”

Lao Tzu

E così finalmente è arrivato il momento.

Dopo svariate ricerche sul web, sui social e chiedendo agli amici, hai deciso di dare una chance al CrossFit.

Ci hai chiamato e abbiamo fissato insieme la tua prima lezione gratuita.

Però qualche domanda ti frulla ancora in testa, vediamo se con questo breve articolo riusciamo a dissipare i dubbi che ti rimangono.

Quale abbigliamento è più adatto?

Qualsiasi indumento ti faccia sentire a tuo agio andrà benissimo, l’importante è che non ti limiti nei movimenti e ti permetta una buona traspirazione.

Per darti un’idea la maggior parte dei nostri tesserati indossa un pantaloncino o un paio di leggings e una t-shirt

Nella stagione invernale, durante il warm up, è consigliata anche una felpa o una maglia termica, per permetterti di scaldarti ancora meglio. 

All’interno del Box troverai felpe e magliette firmate Trouble Under CrossFit, per sentirti parte integrante della nostra community.

Per quanto riguarda le calzature, qualsiasi scarpa sportiva che ti consenta una buona mobilità di caviglia, per questo primo appuntamento, può andare bene.

Come si struttura la prova?

Premettiamo che ogni box ha le sue consuetudini e il proprio approccio per quanto concerne muovere i primi passi verso la disciplina.

Noi procediamo seguendo questa formula:

  • piccola intervista in cui ci racconterai del tuo passato sportivo, degli infortuni pregressi e di quali motivazioni ti hanno spinto a cercarci;
  • breve riscaldamento;
  • apprendimento dei primi movimenti funzionali come lo squat, il push press, i burpees, e i sit up;
  • il tuo primo wod alla Trouble Under CrossFit;
  • defaticamento e commento dei risultati.

Cosa mi aspetta dopo?

Se questo primo assaggio di quello che può essere il mondo del CrossFit ti è piaciuto sei pronta o pronto per approcciarti alla fase successiva: l’On Ramp.

3 lezioni dalla durata di circa un’ora l’una, in cui continueremo a insegnarti le basi di questa incredibile disciplina.

Una volta finito questo percorso potrai accedere a tutte le classi disponibili sul nostro palinsesto.

Sportswear

Quali scarpe scegliere per fare CrossFit?

Le scarpe sono uno degli elementi più cruciali nell’attività di CrossFit. Forniscono supporto, stabilità e protezione durante i movimenti ad alta intensità e variabilità presenti in questo sport. Scegliere le scarpe giuste è fondamentale per evitare infortuni e ottimizzare le performanc

E ricomincio da zero: come tornare ad allenarsi?
Alimentazione

E ricomincio da zero: come tornare ad allenarsi?

Se anche tu sei vittima delle infinite maratone a tavola e degli stravizi di questo periodo natalizio, questo è l’articolo che fa per te. Approfondiamo insieme come poter ripartire o cominciare da zero: trasformiamo un periodo di eccessi in una opportunità per tornare sui binari giusti!