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Quali scarpe scegliere per fare CrossFit?

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Le scarpe sono uno degli elementi più cruciali nell’attività di CrossFit. Forniscono supporto, stabilità e protezione durante i movimenti ad alta intensità e variabilità presenti in questo sport. Scegliere le scarpe giuste è fondamentale per evitare infortuni e ottimizzare le performance.

Stabilità e Supporto

Nel CrossFit, gli atleti affrontano una vasta gamma di esercizi, dai sollevamenti pesi alla corsa e alla ginnastica. Le scarpe devono offrire una base stabile per i sollevamenti pesi, mantenendo i piedi saldamente ancorati al suolo durante gli squat e gli stacchi. Allo stesso tempo, devono fornire supporto e ammortizzazione per gli esercizi di cardio e gli allenamenti ad alta intensità.

Durata e Manutenzione

Anche le scarpe hanno una vita! Sostituire regolarmente le calzature è essenziale. Nel corso del tempo, l’ammortizzazione e il supporto si deteriorano, il che può portare a una perdita in termini di performance o addirittura a eventuali infortuni se non sostituite tempestivamente. Pulire le scarpe dopo ogni allenamento, evitare ambienti umidi e lasciarle asciugare completamente sono pratiche importanti per prolungarne la durata.

Tipologie di scarpe nel CrossFit

Esistono diverse tipologie di scarpe progettate appositamente per il CrossFit, ciascuna con caratteristiche uniche per supportare vari esercizi.

  • Scarpe da Sollevamento Pesi

Le scarpe da sollevamento pesi sono fondamentali per gli esercizi come Squat e Clean and Jerk. Presentano una suola piatta e rigida che offre una base solida per sollevare pesi pesanti e mantenere una postura corretta. Il trucco sta nel proprio tacchi. Essi aiuteranno la mobilità delle vostre caviglie migliorando sensibilmente la vostra postura e profondità nei movimenti di accosciata. 

  • Scarpe da Wod

Scarpe come le Nike Metcon o le Reebok Nano combinano stabilità nei movimenti di pesistica e ammortizzazione con una maggiore flessibilità per la ginnastica. Sono versatili e adatte a una vasta gamma di esercizi.

  • Scarpe Minimaliste

Le scarpe minimaliste (o barefoot) hanno una suola sottile e poco drop, permettendo una maggiore flessibilità e sensibilità al terreno. Sono ideali per esercizi di ginnastica e movimenti a corpo libero, migliorando la propriocezione e il controllo del corpo. Ideali anche per movimenti di stacco.

  • Scarpe da Corsa

Le scarpe da corsa possono essere utilizzate per gli esercizi cardio ad alta intensità, ma potrebbero mancare della stabilità necessaria per i sollevamenti pesi e la ginnastica. È importante trovare un equilibrio tra ammortizzazione e stabilità in base alle esigenze personali.

Scegli le scarpe giuste per te

Scegliere le scarpe da CrossFit dipende dalle tue esigenze, preferenze e obiettivi di allenamento.
È essenziale provare diverse opzioni per trovare quelle che si adattano al tuo piede e al tuo stile di allenamento. Investire in un paio di scarpe di alta qualità migliorerà la tua esperienza di CrossFit, offrendoti il supporto necessario per affrontare ogni sfida in palestra.

L’abito non fa comunque il monaco! Per cominciare a muovere i tuoi primi passi (è proprio il caso di dirlo!) alla Trouble saranno sufficienti un paio di normalissime scarpe da ginnastica. 

Quando e se scoccherà la “scintilla”, e vorrai passare ad un livello di performance superiore, potrai considerare l’acquisto di un paio di scarpe più specifiche.

Sportswear

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