E ricomincio da zero: come tornare ad allenarsi?

E ricomincio da zero: come tornare ad allenarsi?

Se anche tu sei vittima delle infinite maratone a tavola e degli stravizi di questo periodo natalizio, questo è l’articolo che fa per te. Approfondiamo insieme come poter ripartire o cominciare da zero: trasformiamo un periodo di eccessi in una opportunità per tornare sui binari giusti!

Test Week: che cosa sono?

Ogni giorno alla Trouble Under invitiamo ed educhiamo ogni atleta ad un percorso di continua crescita. Il CrossFit diventa così una sfida costante, un viaggio alla scoperta e miglioramento della migliore versione di noi stessi.

Grazie alle Test Week, gli atleti hanno la possibilità di monitorare il proprio stato di fitness e i propri progressi.

CrossFit e Comunità: creare legami duraturi attraverso il Fitness

CrossFit e Comunità creare legami duraturi attraverso il Fitness

Una delle caratteristiche più sorprendenti del CrossFit è la sua capacità di creare gruppi di persone solidali e coesi. Gli atleti di CrossFit non sono solo semplici compagni di allenamento, ma una famiglia unita dalla passione per il fitness e il miglioramento personale.

Hook grip: perché è importante?

La presa ad “uncino” o “hook grip” è una tecnica di presa utilizzata durante gli esercizi di sollevamento pesi, in particolare negli esercizi di Snatch, Clean and Jerk. Questa tecnica crea una presa più sicura e stabile, aumentando la sicurezza dell’atleta e consentendo di sollevare carichi più pesanti.

App di supporto al WOD: quali scaricare?

App di supporto al wod quali scaricare

Le App di supporto all’allenamento possono essere molto utili per chi cerca di migliorare la propria forma fisica. Offrono varie funzionalità e possono essere utilizzate sia da principianti, che da atleti esperti. Ecco le fondamentali!

Come superare la paura del box jump?

“Oh, scordatelo! Io lì sopra non ci salto neanche morto!”: quante volte abbiamo sentito questa frase…

Scopriamo insieme come superare la paura del box jump!

Cos’è il WOD e come funziona?

spiegazione tecnica lezione CrossFit presso Trouble Under CrossFit a Rimini

Il Workout of the Day (sintetizzato con l’acronimo W.O.D.) è una delle caratteristiche più distintive del CrossFit. Il WOD è progettato per essere ad alta intensità combinando diversi movimenti e modalità di allenamento, migliorando la forma fisica generale.

Cosa sono le Teens Class di CrossFit?

Teens Class è il programma di allenamento è dedicato ai ragazzi e alle ragazze fra i 13 e i 17 anni.

Nelle ore di dedicate insegneremo alle atlete e agli altelti le basi per padroneggiare tutti i movimenti funzionali delle 3 discipline che compongono il nostro sport.

Paracalli Vs mano nuda: quale opzione scegliere?

Anche se hai appena cominciato a muovere i primi passi all’interno del mondo del CrossFit, ti sarai reso conto della difficoltà che spesso si può creare relativamente agli esercizi di ginnastica sulle sbarre e anelli.

La presa comincia a indebolirsi facilmente, le mani iniziano ad aprirsi e spesso l’attrito porta alla rottura dei calli: è il caso di utilizzare dei paracalli?