Cos’è il WOD e come funziona?

spiegazione tecnica lezione CrossFit presso Trouble Under CrossFit a Rimini

Il Workout of the Day (sintetizzato con l’acronimo W.O.D.) è una delle caratteristiche più distintive del CrossFit. Il WOD è progettato per essere ad alta intensità combinando diversi movimenti e modalità di allenamento, migliorando la forma fisica generale.